jak trenować

Viki mi się wydaje, że Ty za dużo chcesz na raz. Trenować w takich samych warunkach to nie od razu oznacza, że każdy trening ma być taki jak wyścig. Przygotowania swoją drogą a sezon startowy i wyścigi to już co innego. Jak rozmawiałem z Paawo to on twierdził, że robiąc dobry sezon przygotowawczy i wchodząc w sezon startowy potrzeba kilku startów [...]

[...] Po 7 latach nauki, w związku z narastającym w jego świadomości zainteresowaniem zachodnią kulturą, nauką i prawodawstwem, po zachętach starszych studiujących już przyjaciół, jako dziewiętnastolatek wyjechał do Kyoto w Japonii w celu kontynuowania nauki. Tam zetknął się po raz pierwszy z karate. Po półtorarocznym okresie nauki języka angielskiego, [...]

[...] oceniam. Przepisanie textow z ksiazek plus wlasne konfabulacje. Autorem wiekszosci textow byl Chloupek, osobnik nie majacy zielonego pojecia o walce wrecz, a do tego wg mnie jako redaktor nieuczciwy (mialem z nim doczynienia pare lat temu gdy pisywalem do Komandosa). AIKIDO -japońska sztuka walki, której korzeni można doszukać się w IXw i w ju [...]

[...] w kazdym temacie, skopiowałe z wikipedia - wystarczyło napisac zrodlo, to Ty kombinujesz ze w googlach szukałes, na odczepnego po 1 klubie zrobiłes w kazdym miescie, a jakbys chociaz troche miał wiedzy to bys wiedział ze w kazdy miescie jest min 2,3 kluby gdzie moznna trenowac MT (chodzi mi o duze miasta jak np Poznan czy Wwa). Dlatego [...]

O i mamy ciekawą dyskusję!:-) Co do długości treningu- składa się na to wiele czynników- od prozaicznych, jak to ile czasu jesteśmy w stanie poświęcić w ciągu dnia i czy lubimy długo siedzieć na siłowni, po odpowiednie wspomaganie i co za tym idzie, dostępną regenerację. Tak jak napisał Night- katabolizm i przetrenowanie to rozdmuchane bajki, [...]

Przemku wiesz ,że nikt Tobie nie życzy tu źle, chłopacy próbują jakoś Cię wspomóc dobra radą choć nie zawsze może jest to trafne.. z tym szukaniem hobby to jestem w stanie Cie zrozumiec, na siłe sie nie da takie rzeczy same przychodzą , może jednak tez na siłę się nie broń przed tym , przyjdzie to przyjdzie , nie to nie... Nie nastawiaj się też [...]

Szczerze to sam jestem w szoku. Spodziewałem się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-)

Szczerze to sam jestem w szoku. Spodziewałem się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-) Po porządnej przerwie rośnie się zayebiscie :-)

Szczerze to sam jestem w szoku. Spodziewałem się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-) Po porządnej przerwie rośnie się zayebiscie :-) U mnie efekt [...]

To u mnie na przerwie kurcze się jak balon z którego powietrze schodzi %-). Spada do 80kg mniej więcej i stop, powrót też chooyowy bo jak zaczynam trenować to zaraz mięso puchnie i moment waga w górę i lędźwia do wymiany

[...] partie nie były mocno oblegane, więc bez większych problemów poćwiczyliśmy. Wiadomo, bez spiny, więcej w sumie gadając, ale pompka i tak była niezła :-D Z całej ekipy tak jak się spodziewałem, najbardziej wyróżniał się właśnie Mario i Dawid. Poza tym jeszcze oczywiście Mariusz Przybyła i Paweł Staniecki, ale oni zaczęli trening szybciej, i [...]

jak będziecie grzeczni to zapraszam do Garażu xD a tak serio tak mogę trenować ale sam i muszę informować szefostwo o której do której siedzę oczywiście wszystko zamykam nawet parking. Ale też wiecie jak będą ganiali ludzi i wpuszczali tylko z przepustkami to dupa bo ja Żyrardów a to Grodzisk więc 15km jest

ja też nie robie mc/rakców ale np czasem po ciezkich nogach jak szło zorbic cieżkie wiosło to było odczuwalne :D ale własnie to się rozhcodzi o to jak u ciebie barki z łapami 2x week a u mnie plecy 2x week to penwych rzeczy sie nie da ominac :D chyba ze trenowac 3x w tyg %-)

Damy rade Przemek! Bedziesz miał podziemie ja póki co mam dom ale jak będzie trzeba wyj**ac z 500-700 (za miesiąc) jak wiosną zeby trenować na jednej z siłowni to zaplace bo przesiedzieć mysel ze spokojnie do marca w domu na hantlach to depresja murowana;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-10-16 15:44:46

Ja narazie przejmuję się sobą, mam gdzie trenować i mam łeb spokojny. Gorzej jak będzie lock down jak wiosną i trzeba będzie iść bez torby treningowej z szejkerami w kieszeniach xd

Ja ogólnie wolę nie ćwiczyć dwójek z czwórkami, bo wtedy zawsze coś bardziej po chuyu robię. No i poza tym nie zniósł bym tak rzadko trenować nogi :-P A też mimo wszystko wolę tego nie robić, bo może i priorytetu nie potrzebują, ale jak pokazał Sopot nie są wcale takie mocne jak myślałem, i też wymagają poprawy.

[...] (mnie), ale pamiętam przed operacją (podpisując dokument że mogę być sparaliżowany - wiem, wiem to rutynowy podpis, ale działa na psychikę), że będę w niebo wzięty, jak będę mógł w ogóle chodzić. Dzisiaj trenuję, poprawiam jakieś tam jednostki, mam cele - ale jak się nie będzie udawać, to muszę wrócić myślami do moich marzeń z pobytu w [...]

[...] czasu obserwuje ten topic i jestem pod wrazeniem wiedzy Michalinio & bodymaker'a. Mam do Was prosbe o rozpisanie mi odpowiedniego treningu. Ponizej przedstawiam jak wyglada moja sytuacja. Otoz, 2 lata temu gralem w juniorach, w klubie z mojego miasta (pozycja: prawoskrzydlowy badz napastnik). Po zdaniu matury zaprzestalem gry w [...]

[...] która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie wiem...??? 4. oczywiscie cały czas chce poprawiać swoja technike wiec takie treningi również wchodza w gre Ad1 Body [...]

szmeh7 - dzieki za linka Mam do Was jedno pytanie. Wiem, że technikę trzeba trenować codziennie, ale co z takimi rzeczami jak: sila, szybkosc, przyspieszenie, zwrotnosc, zwinnosc, kondycja. Ile razy w tygodniu nalezy trenowac wlasnie te elementy gry. Jak podzielic sobie treningi zeby to wszystko sie ze soba nie gryzlo. Prosze o odpowiedz.